Da novembre a marzo, molti di noi si alzano prima del sole. La sveglia suona nel buio totale, ci si sveglia di soprassalto e la giornata inizia male. La sveglia con simulazione dell'alba propone un altro approccio: invece di svegliarti di colpo con un suono, illumina la camera progressivamente, come un'alba.
Come funziona
Imposti l'ora della sveglia come su qualsiasi sveglia. Circa 30 minuti prima, una luce ambrata si accende molto debolmente, poi aumenta poco a poco fino a illuminare la stanza. All'ora prevista parte dolcemente un suono: uccelli, onde, pioggia o rumore bianco, a tua scelta.
L'idea è semplice: la luce che aumenta prepara il passaggio dal sonno alla veglia, e il suono arriva quando sei già mezzo sveglio. Molti utenti dicono di svegliarsi meno di soprassalto. L'effetto varia da persona a persona: non è una cura, solo un risveglio più dolce.
Per chi è utile
- Per chi si alza presto in inverno, quando è ancora buio.
- Per chi al mattino è stressato dalla sveglia del telefono.
- Per chi ama addormentarsi con un suono di sottofondo (pioggia, onde, rumore bianco) e un timer che lo spegne da solo.
- Per le camere dei bambini, grazie alla luce notturna regolabile.
Regolarla bene
- Mettila vicino al letto, rivolta verso di te, perché la luce arrivi al viso.
- Tieni le tende chiuse: la luce funziona meglio in una camera buia.
- Scegli un suono calmo e un volume basso all'inizio; potrai alzarlo se non lo senti.
- Tienila collegata: la maggior parte dei modelli, compreso il nostro, non ha batteria e deve restare alla corrente.
Cosa non fa
Una sveglia con simulazione dell'alba non sostituisce un buon sonno: se vai a letto troppo tardi, non farà miracoli. Rende il risveglio più piacevole, ma non è una soluzione medica.
La nostra sveglia luminosa fa salire la luce in 30 minuti, offre 30 suoni rilassanti e una luce notturna regolabile, in una fodera di lino che si integra nella camera. Spedizione gratuita in Svizzera, Francia e Belgio.